BEZPŁATNE BADANIA I ĆWICZENIA DLA SENIORÓW Z GMINY GOSTYCYN

Do 5 września br. trwa nabór do programu pn. „Program zapobiegania upadkom dla seniorów w województwie kujawsko-pomorskim”

INFORMACJE OGÓLNE

Uczestnikami treningu fizycznego prowadzonego w ramach Programu mogą być osoby po 60 roku życia. Górna granica wieku nie jest ograniczona. Przed rozpoczęciem zajęć uprawniony lekarz przeprowadzi badania kwalifikacyjne obejmujące badania lekarskie oraz ocenę sprawności fizycznej uczestników i testy psychologiczne.

Po zakwalifikowaniu przez lekarza, uczestnicy ćwiczą w grupach 14-16 osobowych 3 razy w tygodniu po 45 minut. Grupy prowadzone będą przez trenera Panią Sylwię Kowalewską-Babińską. Okres ćwiczeń to 3 miesiące. Pod koniec okresu treningowego przeprowadzone zostaną testy oceniające sprawność fizyczną uczestników i psychologiczne oraz ocena ich satysfakcji z uczestnictwa w Programie.

Programy treningowe ukierunkowane są na poprawę:

  • • sprawności krążeniowo-oddechowej
  • • siły i wytrzymałości mięśniowej
  • • gibkości
  • • równowagi

 

BEZWZGLĘDNE PRZECIWWSKAZANIA DO INTENSYWNEGO TRENINGU:

  • 1. Choroba niedokrwienna serca powodująca ból dławicowy przy minimalnej aktywności ruchowej
  • 2. Wczesny okres po zawale mięśnia sercowego
  • 3. Niewydolność serca
  • 4. Zaburzenia rytmu serca i przewodzenia niepoddające się leczeniu
  • 5. Wady zastawkowe serca, zwłaszcza z sinicą
  • 6. Znaczne powiększenie mięśnia sercowego
  • 7. Nadciśnienie tętnicze niepoddające się leczeniu
  • 8. Rozrusznik serca (szczególnie bez autoregulacji)
  • 9. Niewyrównana cukrzyca
  • 10. Duża otyłość
  • 11. Ostre choroby infekcyjne
  • 12. Zaostrzenie choroby astmatycznej
  • 13. Choroby nowotworowe
  • 14. Choroby metaboliczne niewyrównane

 

WZGLĘDNE PRZECIWWSKAZANIA DO INTENSYWNEGO TRENINGU:

  • 1. Cukrzyca leczona insuliną
  • 2. Wczesny okres po krwotoku wewnętrznym
  • 3. Ostre i przewlekłe choroby nerek
  • 4. Niedokrwistość w trakcie leczenie, ale jeszcze niewyrównana (poniżej 10 g% Hb)
  • 5. Ostre i przewlekłe choroby układu oddechowego, utrudniające oddech nawet po niewielkich wysiłkach
  • 6. Podwyższone ciśnienie tętnicze, które w trakcie leczenia może być obniżone do wartości 160/95 mm Hg
  • 7. Choroby naczyń obwodowych kończyn dolnych, wywołujące ból podczas chodzenia
  • 8. Przewlekłe zapalenie stawów wymagające leczenia przeciwbólowego
  • 9. Przewlekłe choroby infekcyjne
  • 10. Choroby przebiegające z drgawkami, nie w pełni poddające się leczeniu

 

UDZIAŁ W PROJEKCIE JEST BEZPŁATNY!

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!

 

Przed rozpoczęciem badań, każdy z kandydatów do uczestnictwa w Programie musi wyrazić zgodę na udział w badaniach i po wypełnieniu formularza zgody, potwierdzić podpisem. Kartę zgłoszeniową można pobrać w Urzędzie Gminy w Gostycynie albo w Domu Dziennego Pobytu w Gostycynie albo >>tutaj<<

zal_zgoda_na_badanie.pdf [126.97 KB]


(red.)

gostycyn.pl